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作者:365bet体育赌博 发布时间:2019-11-02 阅读:
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全部展开 维生素E 脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最重要的抗氧化剂之一。 维生素E包含八种生育酚和生育三烯酚，即α，β，γ，δ生育酚和α，β，γ，δ三生育酚。α-生育酚是自然界中分布最广泛的维生素E，是最丰富，最活跃的维生素E。 富含维生素和矿物质的食物构成均衡的饮食，而维生素E则具有出色的抗氧化剂和抗衰老的作用。 维生素E对自由基有效，抑制脂质过氧化物的产生，消除黑素瘤，抑制酪氨酸酶活性，因此减少了黑色素的产生。 富含维生素E的粗制食品富含维生素E的食品包括水果和蔬菜，坚果，红肉，牛奶，鸡蛋，植物油精和柑桔皮。 水果和蔬菜包括猕猴桃，菠菜，卷心菜，花椰菜，羽衣甘蓝，生菜，红薯和糖果。 核桃包括杏仁，榛子和核桃。 压榨植物油包括葵花籽，芝麻籽，玉米，橄榄，花生和山茶花。 此外，红花，大豆，棉籽，小麦胚芽和鱼肝油还含有一定量的维生素E。最丰富的是小麦胚芽。大部分天然维生素E均从小麦胚芽油中提取，通常从植物油和大豆油中获得。 来源：百度百科全书-维生素E来源：人民网-什么是富含维生素E的食物？ 维生素E对女性有哪些好处？ 
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